Kekal cergas di Bulan Ramadhan dengan melakukan aktiviti bersenam yang ringkas seperti naik dan turun tangga, Tabata atau aerobik.
Kalau rasa penat sangat, tak perlulah bersenam di awal pagi. Malah digalakkan jika anda mula melakukan senaman 30 minit sebelum berbuka.
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
Bersama kita tingkatkan kawalan kendiri dan patuhi Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) untuk membendung wabak penularan COVID-19.
#COVID19
#JarakSosial
#KebersihanDiri
#MCMC
#PerintahKawalanPergerakanBersyarat
#StaySafeAtHome
Tip Cergas semasa Ramadan.
šŖš» Sasarkan 10,000 langkah sehari
šŖš» Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam
šŖš» Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka
šŖš» Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari
Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.
#COVID19
#KitaTeguhKitaMenang
#sihatmilikku
#walkthetalk
Status #COVID19Malaysia sehingga jam 4 petang pada 05 Mei 2020.
Jumlah keseluruhan kes positif ialah 6,383 kes dengan kadar kesembuhan 71.55% bersamaan 4,567 kes dan kadar kematian 1.66% atau 106 kes kematian.
#KawalanKendiri
#KitaJagaKita
#StrongerTogether
#KitaTeguhKitaMenang
#KitaMestiMenang
#StayAtHome
