Norma Baharu Kerja dari Rumah. 

Mungkin ada yang seronok bekerja dari rumah sampai lupa waktu rehat. Lakukan X-Break setelah duduk berterusan selama 2 jam.

Ikut 3R

✅ Rutin

✅ Rehat

✅ Ruang Kerja

#COVID19

#KitaTeguhKitaMenang

#sihatmilikku

#walkthetalk

TIP RAMADHAN- KEKAL BERTENAGA SEPANJANG BERPUASA

Makanan yang lambat dicernakan dapat memberi rasa kenyang yang lebih lama dan memberi tenaga sepanjang berpuasa.

⚫️Karbohidrat kompleks seperti nasi, mi, roti, bihun merupakan sumber tenaga utama.
⚫️Makanan yang tinggi serat mengenyangkan dan melambatkan rasa lapar kerana ia mengambil masa yang lebih lama untuk dicernakan.
⚫️Pengambilan sumber protein seperti ikan, ayam, daging dan kekacang penting kerana struktur protien yang lebih kompleks juga memberi rasa kenyang..

Selain itu,
-Minuman berkafein akan menyebabkan dehidrasi (cepat rasa dahaga/ kehilangan air daripada badan) semasa berpuasa.
-Air kosong diutamakan, namun jus buah atau susu rendah lemak juga boleh diambil semasa bersahur.

#Ramadhankareem
#stayathome
#bertenagaketikaberpuasa
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Belajar Tafsir #Statistik malam ini...
Lihat pada Daerah jiran kita ( Kuala Selangor), Mukim Tg. Karang;
Semalam 1 kes Aktif,
Hari ini 10 kes Baru....
Pastinya kontak rapat sedang dijejaki....

#JomMuhasabah
#KitaJagaKita
#DudukRumahLebihBaik
#TingkatkanSistemImun
#LawanCovidGunaAkalBukanNafsu

Status #COVID19Malaysia sehingga jam 4 petang pada 02 Mei 2020.
Jumlah keseluruhan kes positif ialah 6,176 kes dengan kadar kesembuhan 70.05% bersamaan 4,326 kes dan kadar kematian 1.67% atau 103 kes kematian.

#StrongerTogether
#StayAtHome
#BreaktheChain
#KitaMestiMenang
#KitaTeguhKitaMenang